「笑う→楽しい」の順番なのだ

こんにちは。

神戸市北区のダイエットサロンFabulous!の森聡美です。

１２月は、一日一投稿を目標に、ダイエットに関する情報をお伝えしてゆきたいと思っています。

今日はダイエットに間接的に関わる部分。メンタルのお話です。

ダイエットにおいて忘れてはいけない重要な臓器、それは腸です。”ちょー”なんです。

臓器と言えば・・・・昔、主人の同級生だったお医者様が「ぼくは、いろんな臓器を見られる医者がいていいと思うんだよ」と話すのを聞いたとき、正直意味不明でした。笑💦　でも、お医者様の分野って臓器別に分かれているんですね。

話がそれました。

腸内環境がよければ代謝は上がります。また免疫力もアップします。

今、いろんな分野で「全ては腸！」と言っても過言ではないほど、腸について語られています。

私も、さらに理解を深めたいのでいろんな本やYouTubeで勉強中です。その中で、大腸専門医である石黒成治先生が言われていた言葉が自分の中で残ったのでシェアしますね。

こちら↓

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毎日、こなさなければいけないことが多いこの年の瀬。眉間のシワの数はあがっても，口角があがることは少ないのではないでしょうか。笑

ふと、自分の顔が鏡で見えたとき、眉間のしわの深さ＆多さに驚くことがあります。癖なんですね。そしてへの字口。

おっといけない、もっとスマイルスマイル！笑わなくちゃ！と思ったりします。でもそんなに面白いことないよなーなんて思ったりして。。。

ふつう面白いから笑うという順番だと思われていますが、実は脳ってすごくだまされやすくて、無理にでも笑顔をつくっていると、なんだか楽しくなってくるものなんだそうです。

ほんまでっか！？でも、研究結果があって、同じ計算問題を同じ条件、時間で２つのグループに解いてもらいました。ただし、一つのグループは割り箸をくわえて口角があがった状態。もう一つはなにもせずふつう。そしたら、割り箸をくわえていたグループの方が正解率などパフォーマンスが高かったそうです。

いやー、口角はあげておくべきなんですね。

人生いろいろあって、ムカっとすることが全くないとは言えません。でも、その出来事について１日中考えるか、まぁ、一旦考えるのをやめて他の楽しい事考えるかは本人の選択だと思うんです。

大嫌いな人がいたら、その人のことばかり考えてしまうこと、経験したことがあります。

でも、それって自分の大事な時間をその人のために使ってあげてることなんだよなと気づきました。

時間って本当に大切。無限にあるように見えて有限なんですよね。しかもいつ終わりがくるかわからない。

だから、楽しい事考えようと思うようになりました。ある程度悩んだら「これでいいのだ！」とバカボンのパパになることに決めました。😏

ストレスがたまると食欲も亢進します。なのでダイエットにはメンタル部分も大切。

そんなお話もカウンセリングでお話させていただだきます。

もし私が少しでもお役に立てそうなら、一度お問い合わせくださいね。

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今日もお読みくださりまことにありがとうございました。