食べなくては！という思い込み

こんにちは。

神戸市北区のダイエットサロンFabulous!の森聡美です。

昨日はブログ、更新できませんでした💧

残念！これで今月、２回投稿できない日が出来ました。

でも、参加している「ブログを毎日投稿する会」は１２月のうち２５日投稿出来れば完走ということなので大丈夫でしょう。

ということで気を取り直して今日のブログを投稿します。

今日は、私がダイエット中に先生に何度も何度も言われて、ようやく気づいたことです。

一般的にまだまだ「食べなきゃ！」という思い込みが強いと言うお話です。

私はダイエットする前、

朝ご飯→コーヒー＋ちょっとお菓子（朝のお菓子）

昼ご飯→コーヒー＋ちょっとお菓子（昼のお菓子）

３時にコーヒー＋しっかりお菓子。(本当のお菓子笑😅💦）

夜ご飯→コーヒー＋お菓子

というような食べ方でした。

どんだけ～～っ💦これだけでなくお酒も毎日飲んでたりしました。

コーヒーはブラックで飲んでいたのですが、そのぶん、ちょこっと甘いチョコレート菓子なんかが欲しくなるんですよね。でもちょっとだからそんなに食べているとは思っていませんでした。

以前の私のように本能のままに食べていたら、腸をはじめ内臓をずっと働かせて状態になります。

食べ物を食べて消化するというのは、からだにとても負担がかかっているんです。

特に、腸はそれだけ食べて働かせていると、毎日フルマラソンを走らせているような状態。

毎日フルマラソンできますか？ということなんです。

時々長い時間摂取を止めて内臓を休ませることがとてが大切です。

休ませることでまた元気になりしっかり機能します。それがまたダイエットにもつながるんです。

人間、一食くらい食事が抜けても全然大丈夫なんです。むしろ空腹でいる時間が長いと若返り遺伝子であるサーチューン遺伝子が活性化します。

私はお腹がなったら「あらぁ～また若返っちゃう💗」と頭の中で思うようにしています。

誰にも若いとは言われないけど、自分で思うのは自由ですよね笑

そして、きちんと栄養をとれば、しっかり満たされるので、悪い物を欲しなくなるんです。

食べるから太るのではなく、きちんとした良い物を食べないから太るということを理解する必要があります。

食べ過ぎの思い込みに関してはこちらのブログもご参照ください。

今日もお読みくださりありがとうございました。