ダイエットに重要な四つの項目

こんにちは。

神戸市北区のダイエットサロンFabulous!の森聡美です。

毎日ブログを書く会に参加して三日目ですが、すでに日付が変わってしまいました。

しかし頑張ります。

今日お伝えしたい事はこちら↓

ダイエットに大切な項目は大きく三つ(プラス1)です。

1. 食事

2. 睡眠

3. 運動 

そしてプラス1のストレス管理です。

これらすべに共通しているのが自律神経なんですね。

自律神経とは、内臓の働きや代謝、体温などの機能ををコントロールするために、自分の意思とは関係なく24時間働きつづけている神経なのです。

昼間や活動しているときに活発になる「交換神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の二種類があります。そしてこの二つの神経のどちらかが常に優位に活動しております。いわゆるONとOFFのような関係で、この二つがバランスを取りながら働いていることで健康が保たれます。

お風呂、とくに湯船につかると、この副交感神経が優位になります。

湯船に使ったらほーっとしませんか?

今は寒いのでお風呂に入る人が多いかと思いますが、夏はシャワーで済ませる方は多いのではないでしょうか。

是非、副交感神経を優位にするためにも湯船につかってほーっとしてください。

お伝えしてゆく情報は、ダイエットのためだけでなく、すこやかに病気になりにくい方法でもあります。

今日もお読みくださりありがとうございました。

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