ダイエットの基本のき☆

こんにちは。

神戸市北区の隠れ家ダイエットサロンFabulous!の森聡美です。

隠れ家なんて雰囲気で言ってしまいましたが、自宅では英語教室もやっています。笑

さて、昨日、ブログを毎日書く会に参加すると表明してから、今日で二日目。

もうすでに時間管理がやばくなってきております。

やっぱり午前中にブログを書くという目標にしたほうがよさそうですね。

書いてしまえばドキドキする時間も減るわけですから。

これからダイエットについて、役に立つ情報をお伝えしてゆきます。

一回目の今日は、ダイエットの基本のきとも言うべきこちら↓

「毎日体重をはかろう」です。

やっぱり現実を知ることが大切ですよね😅

私はダイエットする前、体重計に乗るのが怖くて、太ったか痩せたかをズボンのウエストのきつさで判断していました。

ダイエットを始めて、毎日体重を量るようになってからわかったのですが、ウエストがきつくなったと明らかに感じるのは、人にもよりますが実は2～3キロ増えてからなんです。

なので、ズボンきついわーと言ってからダイエットをはじめると2～3キロは落とす必要あり。そして、そのズボンはもうきついからはかないことに決めて新しいズボンを買ってしまったら。。。。

そのループのエンドレス再生になる可能性が。。。💧💧

私はそれを「えっ、もしかして15号がきつい！？次は何号！？💦」と思うまで繰り返してしまいました。おそろしやー👹👹

また、体重はできるだけ軽い方がいいということで、全部脱いですっぽんぽんで体重計に乗りたい方は多いと思われます。私もまさにすっぽんぽんで測定していました。でも、これからの季節、すっぽんぽんになるのも寒くてつらい。なら量らないでおこうかとなったりしがちです。

おすすめの体重の量り方は、朝起きてトイレに行ったら、パジャマのままはかることです。

できれば同じ時間帯に。パジャマも夏と冬で重さに違いがあるかもしれませんが、言うておもくても600グラム前後です。（私の冬の寝間きはね😉）重いときに、冬のパジャマのせいや！とパジャマだけ脱いではかったことがあるので実証済み。意外にパジャマが重くなくてがっくしでした笑

ダイエットは、無理なく続けられることが一番大切です。
習慣を変える作業なんです。今までの習慣が今の状態を作ってきたので、その習慣を変えると自ずと違う状況を手に入れることができます。しかし、長年慣れ親しんできた習慣を変えるのは大変。最初が一番パワーがいるのです。しかも、最初に全部変えなくていいのです。一つずつ、できることからかえていくとよいのですね。無理そうじゃないことから手をつけてゆくと、絶対無理ーっ！！と思っていたことでも、案外できる事は多いですよ。

私は、毎日お酒を飲んでいましたが、それもちょっとずつ減らすことができました。

でも、完全にはやめていません。やっぱり好きなんです。てへ😋

私の仕事は、最初のパワーがいるところを一緒に応援しながら進むことです。私が通ったカウンセリングの先生がしてくれたように。

ということで、今日も無事ブログがかけてよかった。（二日目でこれはちょっと怖いな。いや、最初が一番大変なのだ！ブログもダイエットも。と自分に言い聞かす。笑）

あれ、心の声がもれてました😅😅

ではまた明日ー！